Berita

Serbuk sari: Menjalankan petua latihan untuk demam hay


Dengan demam, langkah-langkah mudah untuk mengatasi alahan debunga dapat membantu

Apabila debunga pertama terbang pada musim bunga, ini bermaksud bahawa penghidap alergi memulakan tempoh demam. Hidung berair, bersin, mata terbakar dan sesak nafas juga boleh berlaku. Bagi kebanyakan mereka yang terjejas, sukan luar tidak dapat dipastikan pada masa ini sepanjang tahun. Dalam perbincangan dengan "Fokus", doktor dan pelari jarak jauh Stefanie Mollnhauer memberikan petua tentang cara untuk terus berlatih berseronok walaupun mengalami alahan.

Sekiranya demam hay, latihan larian harus dilakukan pada awal pagi dengan pencemaran debunga yang rendah di udara. Serbuk pertama terbang di udara tahun ini pada bulan Februari. Suhu yang luar biasa hangat pada awal tahun menjadikan musim sejuk ringan dan memberi permulaan awal kepada tumbuh-tumbuhan. Oleh itu, penghidap alergi serbuk sari harus menghadapi gejala demam hay yang tidak menyenangkan lebih awal daripada tahun-tahun sebelumnya. Setelah hazel, alder dan birch, rai dan banyak rumput kini melepaskan debunga mereka pada bulan Mei. Ini adalah masa paling tertekan bagi penghidap alergi. Bagi pelari, ini sering kali bermaksud melepaskan diri daripada latihan atau, sebagai alternatif, latihan di treadmill di gim.

Pakar Stefanie Mollnhauer telah mengumpulkan petua untuk atlet luar yang menjadikan latihan luar dapat ditanggung walaupun pada musim debunga, kerana latihan pada tahap yang tepat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan jiwa, yang memberi kesan positif terhadap alergi. Dianjurkan untuk menjadualkan latihan ke waktu sehari di mana kadar debunga udara serendah mungkin, nasihat pakar. Pada awal pagi atau selepas hujan, terdapat sedikit debunga, jadi pelari dapat mengharapkan gejala alergi yang berkurang selama ini. Di samping itu, pemilihan laluan berjalan harus dibuat dengan teliti. Mereka yang alah kepada serbuk sari rumput harus mengelakkan laluan tanpa ladang berbunga. Namun, ini kadang-kadang sukar kerana sebilangan debunga dapat terbang beberapa ratus kilometer, kata Mollenhauer.

Doktor juga menasihati pelari agar memakai penutup kepala agar debunga tidak tersangkut di rambut mereka dan dibawa pulang secara tidak sengaja bersama mereka. Cermin mata hitam dengan pelindung sisi membantu melawan mata yang terbakar.

Naturopati membantu dengan alahan serbuk sari Mereka yang mengalami gejala demam hay yang teruk dapat mencapai peningkatan yang signifikan melalui diet seimbang yang kaya dengan vitamin, mineral dan unsur surih dalam kombinasi dengan rawatan naturopati. Banyak naturopath mengesyorkan, antara lain, pembersihan usus, yang bukan sahaja flora usus dapat dikembalikan ke keseimbangan, tetapi juga sistem kekebalan tubuh diperkuat. Terapi darah autologus juga bertujuan untuk menguatkan tindak balas imun badan. Darah diambil dari pesakit, yang disuntikkan lagi tidak berubah atau dengan penambahan ubat homeopati. Dengan cara ini, rangsangan asing disimulasikan untuk sistem imun. Akupunktur, latihan relaksasi dan homeopati juga boleh digunakan untuk demam.

Sekiranya prosedur semula jadi dan lembut ini tidak memberikan kelegaan, apa yang disebut hipo- atau desensitisasi dapat dilakukan. Orang yang terkena kerap menerima sejumlah besar bahan penyebab alergi sebagai suntikan dalam jangka masa yang lama, yang perlahan-lahan akan meningkatkan ambang kerengsaan untuk reaksi alergi. Desensitisasi juga menjanjikan peningkatan yang ketara dalam penyakit alergi lain dan bertujuan untuk mencegah pembentukan alergi dan asma alergi selanjutnya.

Akhir sekali, ubat juga boleh digunakan. Walau bagaimanapun, persediaan anti-histamin dan kortison - yang terakhir hanya boleh digunakan untuk gejala yang sangat teruk - selalunya mempunyai kesan sampingan yang tidak menyenangkan dan, menurut Mollenhauer, kadang-kadang juga termasuk dalam senarai doping.

Petua untuk melawan demam di rumah Sekiranya anda mengalami alergi serbuk sari, anda juga boleh mengambil beberapa langkah di rumah untuk memastikan jumlah serbuk sari serendah mungkin. Peraturan umum adalah: tutup tingkap. Pengudaraan hanya boleh dilakukan pada waktu kepekatan debunga rendah, pada awal pagi atau selepas hujan. Dianjurkan juga untuk mengelakkan tanaman hijau berbunga di apartmen. Penghidap alergi harus mencuci rambut pada waktu petang agar tidak mengambil serbuk sari yang masuk ke tempat tidur bersama mereka. Ini memastikan tidur malam yang lebih santai. Pakaian yang dipakai pada siang hari juga mungkin mengandungi debunga. Ia tidak boleh dibuang dan disimpan di bilik tidur. Di dalam kereta, pernyataan berkala dan penggantian penapis debunga dapat membantu mengurangkan gejala alergi. Sebaik-baiknya, tingkap harus tetap tertutup untuk mengelakkan debunga memasuki kenderaan. Pakar itu menasihati pelancong untuk memandu ke gunung, kerana beban debunga jauh lebih rendah pada ketinggian. (ag)

Imej: Rainer Sturm /Pixelio.de

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Budidaya buah naga. cara mengawinkan bunga buah naga tercepat (Disember 2020).