Berita

Beri kaki anda rehat lima minit setiap jam


Beri kaki anda rehat lima minit setiap jam
24.06.2014

Di tempat kerja atau di tempat membeli-belah: Mereka yang banyak berjalan mengetahui masalah sakit kaki. Anda boleh mendapatkan kelegaan dengan memberi rehat kaki anda secara berkala. Gimnastik khas juga bermanfaat.

Rehat kaki yang kerap Terdapat banyak perbelanjaan dalam perjalanan ke tempat kerja: Ramai orang biasa dengan masalah kaki yang sakit. Untuk mengatasi sakit kaki dan membawa kesegaran, anda harus memberi telapak kaki anda rehat secara berkala. Menurut pesanan dari agensi berita dpa, Christoph Eichhorn dari Persatuan Ortopedik Jerman (DOV) di Cologne menasihati: "Duduk selama tiga hingga lima minit setiap jam dan tanggalkan kasut anda." Kasut tanpa tapak kaki juga tidak digalakkan kerana tidak menyokong kaki cukup menyokong. Wanita harus mempunyai kasut ganti yang selesa jika mereka tidak mahu melakukan tanpa stiletto ketika berbelanja. Oleh kerana itu mereka boleh beralih jika perlu, sekiranya mereka mendapat sakit kaki.

Latihan untuk menguatkan otot Untuk mengelakkan kesakitan yang mungkin berlaku dan kesukaran berjalan yang sering dikaitkan, otot yang kuat juga dapat membantu. Eichhorn mengesyorkan: "Jarit adalah senaman yang ideal untuk ini." Ini menguatkan otot jauh ke dalam betis. Untuk latihan, tumit berulang kali dinaikkan dan diturunkan sehingga orang itu berdiri di atas bola jari kaki. Sekiranya tapak kaki sakit walaupun terdapat semua langkah pencegahan, urut dengan krim kaki ringan dapat membantu. Eichhorn menasihati mereka yang mengalami kesakitan setelah berjalan kaki singkat harus mendapatkan nasihat daripada pakar bedah ortopedik.

Penyebab sakit kaki yang berbeza Nasihat perubatan sangat penting jika sakit kaki juga berlaku tanpa mengira tekanan berat. Kesakitan boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, mulai dari penyakit vaskular hingga keseleo, patah atau ligamen terkoyak hingga penyakit reumatik, gout, osteoporosis dan arthrosis. Kerap kali, rasa sakit juga disebabkan oleh tekanan berlebihan, peredaran darah yang lemah atau gangguan atau penyakit saraf. (iklan)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: LOSE BELLY FAT in 10 Days lower belly. 8 minute Home Workout (Disember 2020).