Berita

Hipertensi: Bersenam dan makan secara sihat menekan tekanan darah


Senaman dan pemakanan yang baik membantu tekanan darah tinggi
"Pembunuh senyap" adalah apa yang doktor sebut penyakit ini sebagai tekanan darah tinggi. Kerana tanda-tanda peningkatan tekanan darah jarang dapat dilihat. Inilah sebabnya mengapa hipertensi tinggi dalam senarai risiko kesihatan yang diremehkan. Sebagai sebahagian dari Hari Hipertensi Sedunia pada hari Ahad, doktor memberi amaran akan bahaya yang mematikan.

Kira-kira satu daripada tiga orang Jerman menderita tekanan darah tinggi. Sekitar 75 peratus daripada mereka yang berumur lebih dari 70 tahun menderita tekanan darah tinggi. Ramai pesakit tidak menyedari akibat kesihatan. Kerana hipertensi ringan - itulah yang dimaksudkan dengan hipertensi dalam istilah perubatan - boleh membawa maut kepada mereka yang terjejas. Liga Hipertensi Jerman (DHL), persatuan profesional terpenting dalam bidang ini, memberi amaran mengenai hal ini pada kesempatan Hari Hipertensi Sedunia pada hari Ahad.

Langkah berjaga-jaga dapat melindungi
Hampir setiap orang ketiga di Jerman mempunyai tekanan darah tinggi; tiga dari empat dari mereka yang berumur 70 hingga 79 tahun menderita penyakit itu. Perkara berbahaya: Hipertensi ringan juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan dengan itu kematian lebih awal. Bahkan langkah-langkah rawatan bukan ubat, seperti perubahan gaya hidup, dapat menyumbang kepada tekanan darah yang sihat dan dengan itu dapat mengekalkan kesihatan untuk jangka masa yang panjang. Oleh itu, Hari Hipertensi Sedunia akan berlangsung pada 17 Mei 2015 dengan cogan kata "Preventive & Stay Healthy - Exercise, Relaxation and Conscious Nutrition for Healthy Blood Pressure". Hari tindakan memberi tumpuan kepada betapa pentingnya penjagaan pencegahan dan peluang apa yang harus disumbangkan oleh setiap individu untuk kesihatan mereka. Wakil-wakil dari Liga Hipertensi Jerman e.V. DHL - Persatuan Jerman untuk Hipertensi dan Pencegahan pada Hari Hipertensi Sedunia 2015 di seluruh negara menjelaskan langkah pencegahan mana yang sesuai.

30–50–80: Ini adalah visi DHL. "Semua orang yang berusia lebih dari 30 tahun harus mengetahui tekanan darah mereka sendiri. Menjelang usia 50 tahun, orang-orang dengan tekanan darah tinggi harus diselaraskan dengan betul, ”kata Profesor Dr. med. Martin Hausberg, Ketua Pegawai Eksekutif DHL® dan Pengarah Klinik Perubatan I untuk Perubatan Dalaman Umum, Nefrologi, Rheumatologi dan Pneumologi di Karlsruhe City Hospital. Tujuan pesakit berusia 80 tahun adalah untuk mengelakkan kecacatan yang disebabkan oleh penyakit sekunder tekanan darah tinggi, seperti strok atau serangan jantung.

Prasyarat bagi pesakit untuk mencapai tekanan darah yang diselaraskan adalah gaya hidup sihat atau, jika itu tidak mencukupi, terapi ubat tambahan. "Pada dasarnya, perubahan gaya hidup adalah pilihan pertama bagi pesakit yang sihat, hanya kerana mereka hipertensi ringan dapat hilang," kata Hausberg. Bersenam secara teratur, mengelakkan tekanan berterusan, mengurangkan berat badan berlebihan dan tidak menggunakan nikotin adalah faktor terpenting. Sama seperti diet yang sihat, jika mungkin sesuai dengan "diet DASH" - "Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi". Ini bermaksud: sedikit garam dan lemak haiwan, tetapi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, minyak sejuk dan produk susu rendah lemak.

Perubahan gaya hidup mengelakkan ubat
"Tekanan darah sering turun begitu banyak dalam tiga bulan pertama setelah perubahan gaya hidup yang sesuai sehingga ubat tidak diperlukan," kata pakar itu, tetapi menekankan: "Namun, jika tidak ada nilai selamat yang dicapai selama ini, terapi ubat tidak boleh digunakan sedang diperbaiki. "

Bagaimanapun, perubahan gaya hidup membantu mencegah tekanan darah tinggi atau memberi kesan positif terhadap penyakit yang ada. Rawatan rumah untuk tekanan darah tinggi juga dapat digunakan sebagai sokongan. Pada 17 Mei 2015, Hari Hipertensi Sedunia, para pakar di seluruh Jerman akan menjelaskan perkara ini dan menawarkan pengukuran tekanan darah percuma. (sb)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Hypertensi darah tinggi u0026 pemakanan. (Disember 2020).