+
Berita

Naturopati: Valerian membantu masalah tidur


Senarai PRISCUS baru disahkan: Valerian adalah alat bantu tidur yang paling boleh diterima untuk warga tua.

Orang semakin tua, jadi ubat memainkan peranan yang semakin penting dalam kehidupan mereka. Statistik menunjukkan betapa pentingnya: Setiap pesakit yang diinsuranskan lebih dari 60 tahun mengambil purata tiga ubat sehari! Perkara yang membimbangkannya: Banyak ubat ini dikaitkan dengan kesan sampingan dan bahkan risiko berbahaya, terutama pada orang tua. Kumpulan kerja di sekitar ahli farmakologi Wuppertal Prof Dr. med. Petra A. Thürmann buat pertama kalinya membuat senarai ubat yang sah untuk Jerman dan harus dielakkan pada orang tua.

Senarai PRISCUS yang baru diterbitkan (Dtsch.Arztebl. Int. 2010; 107 (31-32): 543-51) berbunyi seperti katalog ubat sintetik yang paling kerap diresepkan. 38 pakar dari lapan kepakaran berbeza yang terlibat dalam penilaian itu menilai 83 ubat sebagai "ubat yang berpotensi tidak mencukupi" (PIM) untuk orang tua. Ini termasuk pil tidur dan ubat penenang yang sering diresepkan di Jerman, benzodiazepin, zat Z, klorida hidrat dan diphenhydramine. Mereka merosakkan keselamatan dan daya tindak setiap hari dan merupakan penyebab biasa terjadinya bahaya. Benzodiazepin cth. meningkatkan risiko patah tulang pada pesakit yang lebih tua sebanyak 50 hingga 110 peratus! Walau bagaimanapun, kesan yang tidak diingini terhadap jiwa juga dikhuatiri: kesannya dari reaksi paradoks seperti kegelisahan dan kerengsaan hingga kemurungan dan psikosis.

Ubat-ubatan herba dengan valerian disebutkan dalam senarai PRISCUS sebagai salah satu daripada beberapa alternatif terapi yang juga boleh digunakan pada pesakit tua tanpa risiko yang tidak semestinya. Kesan ekstrak valerian yang menenangkan dan tidur, terutamanya dalam kombinasi dengan balsem lemon atau hop, telah didokumentasikan dengan baik dalam kajian saintifik secara rawak dan terkawal. Dalam kajian ini tidak ada bukti penurunan konsentrasi, kelajuan reaksi, persepsi atau kewaspadaan. Tidak ada rasa takut akan peningkatan risiko jatuh setelah mengambil ekstrak valerian. Berbeza dengan benzodiazepin, ia boleh diambil dalam jangka masa yang lebih lama kerana ubat ini tidak mengganggu irama tidur dan tidak membuat anda ketagih. (KFN 14/2010)

Baca juga:
Valerian & L-triptofan: pendekatan untuk gangguan tidur
Keletihan kronik

Maklumat pengarang dan sumber


Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur (Mac 2021).