+
Berita

Perut besar: Terdapat lemak berbahaya yang tersembunyi di perut bir


"Bir membentuk badan yang cantik ini" atau hanya "Jadi apa!": Dengan ucapan seperti ini pada kemeja-T, beberapa lelaki membawa perut bir mereka di hadapan mereka. Perut, juga dikenali sebagai "Dad bod" (badan ayah), bukan hanya masalah estetik. Ia juga merupakan risiko kesihatan yang besar.

Perut bir tidak hanya kelihatan buruk


Pada masa ini, tempat yang sederhana pada lelaki kelihatan tidak dapat dilupakan lagi. Dengan batang tubuh yang telanjang semasa barbeku atau dengan slogan bir khas pada t-shirt, apa yang disebut "Dad bod" (badan ayah) didorong di hadapan banyak orang. Tetapi perut bir adalah dan bukan masalah penglihatan semata-mata. Lemak dapat berkumpul jauh di dalam rongga perut dan juga melekat pada dan di antara organ. Ini menimbulkan bahaya besar bagi kesihatan, antara lain terdapat risiko diabetes dan penyakit jantung.

Perut bir bukan sahaja - berasal dari bir
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), banyak bir dan wain diminum di Eropah dan terutama di Jerman. Sebagai agen penggemukan, alkohol kebanyakannya dipandang rendah. Pakar memberi amaran bahawa kesedaran orang ramai mengenai kegemukan perlu ditingkatkan. Ini bukan hanya mengenai perut bir, yang tidak hanya melalui jus barli. "Perut bir secara semula jadi berasal dari pengambilan terlalu banyak kalori dan pembakaran terlalu sedikit," jelas Profesor Andreas Fritsche dari Ketua Perubatan dan Pencegahan Pemakanan di University of Tübingen kepada agensi berita dpa. Di samping lemak, alkohol adalah salah satu makanan dengan kalori yang paling banyak. Oleh itu, ia pasti membantu mendapatkan perut bir. Tetapi orang yang minum banyak bir biasanya juga memakan sesuatu. Prof Richard Raedsch dari persatuan profesional internis Jerman mengesyaki bahawa inilah sebab mengapa nama "perut bir" berasal: "Orang biasa dengan perut bir suka minum bir, tetapi juga suka makan."

Lelaki lebih terjejas
Oleh kerana keunikan khusus gender dalam pembentukan simpanan lemak, perut bir adalah masalah lelaki. Kerana lelaki akan membentuk simpanan lemak terutama di kawasan perut dan oleh itu lebih banyak jenis pengedaran epal, sementara wanita cenderung mempunyai corak taburan berbentuk pir dan oleh itu lebih banyak simpanan lemak pada paha dan punggung. Seperti yang dilaporkan oleh dpa, menurut Prof Matthias Blüher, penyelidik obesiti dan tisu adiposa di Collaborative Research Center Mechanism of Obesity di University of Leipzig, bagaimanapun, ada pengecualian, dan beberapa lelaki lebih menyukai jenis pir atau, sebaliknya, wanita akan menjadi jenis epal. Jenis penyebaran lemak mana yang ditentukan, antara lain, oleh gen, tetapi juga hormon seks.

Lemak viseral adalah bahaya kesihatan utama
Perut bir terutamanya terdiri daripada lemak, dan perbezaan dibuat antara pelbagai jenis: ada lemak subkutan, yang terkumpul tepat di bawah kulit, dan lemak viseral, yang mengumpul jauh di dalam perut dan juga di antara dan di organ bentuk. Yang terakhir ini berbahaya bagi mereka yang terjejas. Seperti yang dijelaskan oleh Prof Raedsch, lemak viseral mempunyai komposisi struktur sel lemak yang berbeza daripada yang subkutan. Ia juga mengeluarkan hormon tertentu. "Mereka menyumbang kepada peningkatan selera makan, anda makan lebih banyak dan simpanan lemak meningkat." Prof Blüher menambahkan: "Lemak perut viseral mengirimkan zat-zat peradangan yang merosakkan saluran darah, meningkatkan gangguan metabolisme lemak dan dapat menyumbang kepada diabetes." Lemak perut viseral meningkat juga risiko penyakit arteri koronari dan serangan jantung.

Muncul seperti bola sepak "
Obesiti tentunya merupakan petunjuk pertama mengenai lemak viseral. Apa yang disebut "nisbah pinggang ke pinggul", iaitu, nisbah antara lilitan pinggang dan pinggul agak lebih jelas. Seperti yang dinyatakan dalam laporan dpa, garis pinggang pada wanita paling sempit daripada pinggul, dan pada lelaki ukuran pinggang dan pinggang kira-kira sama. Blüher menjelaskan satu lagi tanda: "Perut bir khas dengan lemak viseral seperti bola sepak dan tergantung sedikit." Satu-satunya perkara yang membantu melawan lemak viseral adalah perubahan gaya hidup jangka panjang: Ini adalah tentang makan lebih sedikit dan lebih sihat. Fritsche mengesyorkan beralih ke masakan Mediterranean yang sihat dengan sayur-sayuran, kacang-kacangan dan minyak sayuran. Sekiranya anda mengubah gaya hidup dengan cara yang bermakna, anda sering harus menurunkan berat badan yang sangat sedikit, terutama untuk membuat lemak viseral cair. Oleh kerana badan terutamanya kehilangan air dan lemak subkutan semasa kelaparan, ini tidak membantu. Menurut Fritsche, pergerakan memainkan peranan yang sangat penting. Sebilangan doktor sukan percaya bahawa 20 minit sudah cukup untuk pembakaran lemak aktif. Raedsch mengesyorkan bersenam tiga kali seminggu. (iklan, fp)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Kuras Lemak Di Perut, Perut Buncit Kempis Dalam Waktu 1 Minggu, Tips Diet Alami (Mac 2021).