Berita

Pengambilan buah yang kerap mengurangkan risiko penyakit jantung dengan ketara


100 gram buah sehari mengurangkan risiko strok dan serangan jantung
Semua orang tahu bahawa buah segar sihat. Sejak sekian lama, doktor dan pakar pemakanan menasihatkan untuk memakan sebilangan buah setiap hari jika boleh. Para saintis kini mendapati bahawa buah segar bahkan dapat melindungi orang dari strok dan serangan jantung.

Orang mesti makan buah segar setiap hari. Penyelidik dari University of Oxford mendapati dalam penyelidikan bahawa pengambilan buah setiap hari dapat melindungi kita dari penyakit jantung. Sekiranya kita makan sebilangan buah setiap hari, kemungkinan strok dan serangan jantung kita berkurang. Para doktor menerbitkan hasil kajian mereka dalam jurnal "New England Journal of Medicine".

Kajian meneliti setengah juta subjek dalam jangka masa tujuh tahun
Buah-buahan adalah sumber kalium, serat, antioksidan, dan pelbagai sebatian aktif lain yang kaya. Selain itu, mereka mengandungi sedikit sodium atau lemak dan sedikit kalori, para pakar menjelaskan. Hasil kajian antarabangsa menunjukkan bahawa hidangan 100 gram buah sehari dapat membantu mengurangkan penyakit jantung. Ini dapat mencegah sekitar sepertiga kematian akibat serangan jantung dan strok pada lelaki dan wanita, kata para pakar. Untuk kajian mereka, para penyelidik telah memeriksa sekitar setengah juta orang Cina dewasa selama tujuh tahun. Penggunaan buah secara umum di China jauh lebih rendah daripada di negara-negara Eropah dan Amerika Syarikat.

Pengambilan buah setiap hari dapat menyelamatkan sekitar 500,000 orang Cina dari kematian setiap tahun
Hubungan antara pengambilan buah dan risiko kardiovaskular nampaknya lebih besar di China, kata para penyelidik. Sedikit orang makan buah di sana, berbanding dengan negara yang penduduknya berpendapatan lebih tinggi. Di negara-negara seperti itu, lebih banyak buah yang dimakan setiap hari, jelas penulis utama Huaidong Du dari University of Oxford. Pengambilan buah juga mempunyai kelebihan lain. Sebagai contoh, epal dan jeruk khususnya akan membantu kita menurunkan tekanan darah dan gula darah. Pengambilan buah segar yang meluas di China dapat mencegah sekitar setengah juta kematian akibat penyakit kardiovaskular di China setiap tahun, kata para penyelidik. Kira-kira 200,000 dari mereka yang terjejas adalah antara orang di bawah usia 70 tahun. Jumlah strok dan serangan jantung yang tidak membawa maut masih jauh lebih tinggi dan di sini juga, peningkatan pengambilan buah dapat menyebabkan penurunan yang ketara, kata Zhengming Chen dari University of Oxford.

Doktor memeriksa rekod perubatan setengah juta orang Cina
Pasukan penyelidik telah melakukan kajian besar di seluruh negara di China. Kajian itu merangkumi 500,000 orang dewasa dari sepuluh kawasan bandar dan luar bandar yang berbeza. Doktor memeriksa kesihatan subjek dengan menilai rekod kematian dan rekod perubatan elektronik. Semua peserta tidak mempunyai sejarah penyakit jantung atau rawatan anti-hipertensi sebelum memasuki kajian, kata doktor. Para penyelidik tidak memeriksa jenis buah yang dimakan orang, tetapi buah yang paling banyak dimakan di China adalah epal, pir, dan jeruk. (seperti)

Maklumat pengarang dan sumber



Video: Sehatkan Jantung dengan 14 makanan hebat ini (Disember 2020).